「ダイエット」 一覧

モテたい奴は青汁を飲め!口臭予防とダイエット効果でモテキ到来!

2017/07/25   -ダイエット, 青汁

健康に良いイメージのある青汁。 健康のために飲むのもいいけれど、モテたい!恋人が欲しい!と言う人は、ぜひ青汁を飲んでください。 なぜなら青汁にはよく言われている「ダイエット効果」の他に「口臭予防効果」 ...

ダイエットで押さえておきたい!痩せるためのツボをピックアップ!

2017/07/08   -ダイエット

皆さん、ツボと聞いて何をイメージしますか?血行が良くなる、肩こりが解消される等色々なツボが人間には存在します。 今回、ダイエットを行う上で知っておきたいツボをいくつか紹介するので参考になれば幸いです。 ...

食物繊維で余計なものを取り除いてダイエットを成功させよう!

2017/07/02   -ダイエット, 青汁

普段の食事次第で、痩せることも太ることもあります。 ですのでダイエットを成功させるためには「何を食べるか」と言う事がとても重要になってきます。 今回はダイエットの心強い味方である食物繊維について説明し ...

ダイエットには筋トレが効果的!その理由に密着します!

2017/06/26   -ダイエット, 筋トレ

気になる部分をスッキリさせたい、好きな人を振り向かせたいという想いでダイエットを行っている方が大半だと思います。 今回、ダイエットに筋トレが効果的なのかについて密着していくので、参考になれば幸いです。 ...

玄米のGI値は55、白米のGI値は84!玄米を食べて低GIダイエット!

2017/06/19   -ダイエット

炭水化物はダイエットの大敵とも言われているけれど、主食がないなんて耐えられない!食事にご飯がないとキツイ…って人も多いはず。 ならば白米を玄米に変えてみませんか? キツイ食事制限をしなくても主食を玄米 ...

「たんぱく質 = 20種類のアミノ酸」 皮膚や髪の毛、筋肉や内臓などになるたんぱく質を詳しく知ろう!

食事ではご飯やパンだけでなく、肉や魚をとることが必要といわれますね。 肉や魚からとることができるのが「たんぱく質」です。 たんぱく質は、炭水化物(糖質)、脂質とならび、人が生きていくために必要な三大栄 ...

ダイエットの成果が早く出る?!代謝を上げてヤセ体質になろう!

2017/06/10   -ダイエット

ダイエットを始めたものの体重計の数字があまり変わらない…と悩んでいませんか? まずは代謝を上げて痩せやすい体質作りを心がけましょう。 基礎代謝を上げれば日常生活を今まで通り過ごすだけでも消費カロリーが ...

ケーキを食べても痩せるってホント?!スイーツに青汁を取り入れてダイエット!

2017/06/03   -ダイエット

ダイエット中の食事は野菜多め、炭水化物少なめ、オイル少なめ、そして甘いスイーツは絶対NG!って思ってませんか? お腹が空くのは我慢できても、自分へのご褒美おやつをカットしてしまうとイライラしたりストレ ...

平日はダイエットしない!週末ファスティングで体内リセットのススメ

2017/05/27   -ダイエット

ダイエットを頑張って2〜3キロ痩せたのに飲み会や外食でもとに戻っちゃた!なんて経験はありませんか? 目標体重に到達して気がゆるむとそんなことになりますよね。 それならばキツイダイエットはしないで、予定 ...

目標とするBMIを計算

エネルギー摂取をコントロールする

人が健康な生活を続けて将来的に生活習慣病になったり悪化したりするのを防ぐには、よい食事をとることが必要ですね。 よい食事とは、一人ひとりの状態にあわせて必要な“エネルギー”や“栄養素”をとることと言い ...

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