「ダイエット」 一覧

目標とするBMIを計算

エネルギー摂取をコントロールする

人が健康な生活を続けて将来的に生活習慣病になったり悪化したりするのを防ぐには、よい食事をとることが必要ですね。 よい食事とは、一人ひとりの状態にあわせて必要な“エネルギー”や“栄養素”をとることと言い ...

カロリーと栄養素の計算

1日に必要なカロリーと栄養素を知る

健康のためにバランスのよい食事をめざしたいなら、どのような食事をめざせばよいのか、まず知ることが大切ですね。ここでは、自分の1日に必要なカロリーや栄養素を知り、毎日の食事の目安とするための方法をご紹介 ...

ダイエットにおすすめ!女子が選ぶ 低カロリーのお弁当【ほっともっと】

1.ほっともっとのお弁当 617kcal「中華あんかけご飯」590円(税込) ほっともっとのお弁当「中華あんかけご飯」590円(税込)です。 お弁当内容は? ライスと中華あんがそれぞれ別々の容器に入っ ...

ダイエットにおすすめ!カロリー0・糖質0 ゼリー おやつ編

2017/04/09   -ダイエット

ダイエットにおすすめ!カロリー0・糖質0 ゼリー おやつ編 たらみの「糖質&カロリーゼロ グレープフルーツ味」200円(税込) たらみの「糖質&カロリーゼロ グレープフルーツ味」200円(税込)です。 ...

ダイエットにおすすめ!カロリー・糖質控えめ ブランパン 低糖質パン編

ローソンの「ブランパン 2個入り」125円(税込) 132kcal ローソンの「ブランパン 2個入り」125円(税込)です。 ブランパンのカロリーや糖質は? ブランパンは、小麦の外皮や胚芽部分も一緒に ...

リアランジ

筋トレ ダイエット リアランジ(女性 ヒップアップ効果)

2017/03/26   -ダイエット, 筋トレ

リアランジ ヒップアップ&お尻シェイプアップ>>リアランジ 引用元:https://www.youtube.com/watch?v=48uzvzgLbe8   お尻の種目、リアラ ...

筋トレ

筋トレ ダイエット グルートブリッジ(女性 ヒップアップ効果)

2017/03/26   -ダイエット, 筋トレ

グルートブリッジ ヒップアップ&お尻シェイプアップ>>グルートブリッジ 引用元:https://www.youtube.com/watch?v=qJEx7lh2oKY   お尻の ...

筋トレ

筋トレ ダイエット サイドベンド(1)(女性 ウエストを引き締め効果)

2017/03/26   -ダイエット, 筋トレ

サイベンド(1) ウエストを引き締め>>サイベンド(1)   引用元:https://www.youtube.com/watch?v=06mNP75N14w   腹筋の ...

リアランジ

筋トレ ダイエット ルーマニアンデッドリフト(女性 ヒップアップ効果)

2017/03/26   -ダイエット, 筋トレ

ルーマニアンデッドリフト ヒップアップ&お尻シェイプアップ>>ルーマニアンデッドリフト 引用元:https://www.youtube.com/watch?v=mjBIa3KNq68 &n ...

エネルギーとしての三大栄養素と五大栄養素を知る

食事として一緒に口に入っても、栄養素により消化されてエネルギーとして使われるまでの流れは異なります。 生きていくためのエネルギー源となる 三大栄養素 は、一般的に、炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂質、 ...

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