青汁にはたくさんの栄養素が含まれていて健康にいいですよね。
でも具体的にどんな効果を発揮してくれるのか分からずに飲んでいる人も多いでしょう。
実際、青汁には様々な栄養素があり、たくさんの効果が期待できるのです。
それでは、一体どんな効果があるのか紹介していきたいと思います。
１．アンチエイジング効果がある
年齢を重ねるごとにお肌のシミやハリ、毛穴などが気になってしまいますよね。
なんとしても若さを取り戻したいと思う方も多いでしょう。
そんな方にもやはり青汁がおススメです。
①肌への効果
- たるみやごわつきをケアする
- シワの解消に繋がる
- 肌に潤いを与える
- ツヤツヤでハリのある肌になる
等々、肌質への改善効果があります。
これらは主に青汁に含まれているビタミンCが関係しているためです。
ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける作用があるため、肌をプルプルにし、潤いを持たせることができるのです。
主に青汁の原料である明日葉やケールといったものにビタミンCが多く含まれているのです。
②髪への効果
歳をとると髪のボリュームにも影響がでて悩む女性の方も多いでしょう。
そこで役立つのが青汁に含まれている亜鉛という成分。
亜鉛は主に、髪質に対するケアを施してくれます。
具体的には
- 太く丈夫な髪を作る
- 髪にツヤやコシもたせる
- 抜け毛のケアになる
といった効能を発揮します。
つまり、亜鉛には髪を太く丈夫にして抜け毛の対策になるだけでなく、美容面でも効果を発揮するのです。
２．身体をスリムにする
①体系への効果
青汁を飲むことでポッコリしたお腹を解消することができます。
なぜなら青汁に含まれている食物繊維が腸内環境を整える役割があるからです。
腸内環境を整えるにあたって、
- 便秘の解消
- 腸内を綺麗にする
といった効果が期待できます。
腸内環境が良くなれば、新陳代謝が活性化され、脂肪が燃焼しやすい体質を手に入れることができます。
つまり、痩せるために一番重要なことは脂肪を燃焼しやすい体質を作ることなので、痩せたい方には青汁を活用することがおススメです。
ただし、継続的に飲まないと痩せやすい体質はつくることができないため、ダイエットに青汁を活用する際には、途中で辞めずに飲み続ける必要があります。
②浮腫みへの効果
青汁には浮腫みを治すのに最適です。
それを助けるのが明日葉という原料で、明日葉にはカルコンというポリフェノールが含まれています。
カルコンにはデトックス効果があり、体内に溜まった老廃物を綺麗に排出してくれるのです。
老廃物を排出すれば浮腫みも解消できますね。
もし浮腫みに悩んでいる方は明日葉を主原料とした青汁を選んでみてはいかがでしょうか。
３．ストレスの緩和
青汁に含まれているメラトニンという成分がストレスを緩和します。
メラトニンは神経ホルモンの一つで自律神経を整えてくれます。
具体的に
- 精神状態の安定化
- 体内時計の正常化
- ストレスの緩和
- リラックスモードへの誘導
といった効果が期待されます。
日常的にストレスを抱え込んでいる方にメラトニンは嬉しい栄養素ですね。
もしうまく寝つけられなかったりストレスが溜まっている場合には、寝る前だけでも青汁を取り込んでみるのもいいかもしれません。
４．生活習慣病への効果
青汁には血液をサラサラにする栄養素がたくさん含まれています。
主にコレステロール値を下げ、血管に弾力をつけることで血流をスムーズにしてくれます。
これらの活動が生活習慣病への予防や改善に期待できるのです。
しかし、そもそも生活習慣病にかかるのには様々な原因がありますよね。
主な原因としては、
- 栄養バランスがとれていない
- 普段から運動していない
- 生活リズムが悪い
- 夜更かししてしまう
といったものがあります。
不規則な生活が結果として動脈硬化、メタボリック症候群、高血圧といった症状を起こしてしまうのです。
ですが、青汁の効果を存分に発揮すれば、正常な生活習慣へ戻すための助けとなるでしょう。
①動脈硬化をケア
動脈硬化とは、血液がドロドロに固まってしまって血管の弾力が無くなり硬くなってしまうことです。
血管が固くなると血栓のリスクが高まり
- 脳梗塞
- 心筋梗塞
といった症状までも起こしてしまいます。
そこで活躍するのが青汁で、青汁に含まれている抗酸化物質によって動脈硬化の元である活性酸素をケアしてくれます。
それだけでなく、青汁には血液をサラサラにしてれる効果もあるので、予防にも繋がりますね。
②高血圧を抑える
高血圧とは血管にかかる圧力が高いことによって引き起こされる状態のことをいいます。
血圧が高くなると血管の内壁に傷がつき、最悪血管が破裂してしまう危険があります。
そこで役立つのが青汁に含まれる抗酸化作用で、主に血圧の上昇を抑えてくれます。
さらに主原料である野菜にはカリウムという成分が含まれているので、血圧上昇の原因となるナトリウムの吸収を防ぐことができるのです。
高血圧に対しても絶大な効果を発揮するので血圧に悩んでいる方には青汁がおススメです。
まとめ
青汁が発揮する効果は主に
・アンチエイジング効果
・デトックス効果
・血液をサラサラにする効果
・自律神経を整える効果
等があります。
特に美容・健康面に気を使っている方には嬉しいですね。
青汁にたくさんの栄養素があるに比例して様々な効果があるので、健康な体を目指して青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。
