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ダイエットにおすすめ!女子が選ぶ 低カロリーのお弁当【ほっともっと】

投稿日:4月 15, 2017 更新日:

ほっともっとのお弁当「中華あんかけご飯」590円(税込)

ほっともっとのお弁当「中華あんかけご飯」

ほっともっとのお弁当「中華あんかけご飯」590円(税込)です。

お弁当内容は?

ライスと中華あんがそれぞれ別々の容器に入っており、さらに中華あんかけ用特製ソースが付属していました。

このお弁当を頼むと基本はスプーンがセットです。私はお箸で食べたかったので割り箸もいただきました。

カロリーと量は?

中華あんかけご飯のカロリーはメニュー表によると617kcalとなっています。

揚げ物が中心のお弁当に比べるとヘルシーな印象です。それもカロリーの半分以上はライスであり、中華あんだけのカロリーは230kalとなっています。

ライス

ライスは丼ということもあり中ライスより気持ち多めの量です。丼サイズといえますね。丼物はおかずと一緒に味の染みたご飯を食べるので、ご飯もペロッと食べられてしまいます。

カロリーと量を減らしたいな、と思ったらライスの量を小に変更することも可能です。20円の割引もあるので次回からはライスを小にカスタマイズしようと思いました。

中華あんかけ

中華あんかけは、スープ容器に入っていますが、ずっしりと重みがありました。茶褐色のあんかけの中に具材がたっぷり入っています。

確認できただけでも、にんじん、白菜、玉ねぎ、さやえんどう、きくらげ、豚肉、いか、かまぼこなどがゴロゴロと入っていました。

野菜が多く脂質も少なめなので、丼としてはバランスの良いおかずとなりそうです。あんかけもたっぷりでお腹が満足できる量です。そしてこの中華あんかけだけでも購入できます(490円)

味と満足度は?

ライスの上に中華あんかけをかけて食べます。中華あんかけは、少し甘じょっぱい感じでとろみは少なめ。なのでご飯が進みます。

白菜などの野菜は柔らかく煮こんであり、きくらげのコリコリとした食感が嬉しいです。豚肉もジューシーで美味しいです。

しかし味は単調で飽きがくるのも否めません。

そこで別添えの 中華あんかけ用特製ソース をかけてみました。このソースはオイスターソースと醤油を合わせたような味です。

味に深みが出るので最後まで楽しめます。お腹もしっかりと満足できますし、その割には食べ過ぎた、という罪悪感も少ないお弁当だと思います。

 

ほっともっとのお弁当「ビーフカレー」460円(税込)

ほっともっとのお弁当「ビーフカレー」

ほっともっとのお弁当「ビーフカレー」460円(税込)です。

お弁当内容は?

大きめなカレーライス容器に、ライスと福神漬、カレールーは食べる時にかけるよう別容器でセットされていました。激辛カレースパイスが付属しています。

カロリーと量は?

ビーフカレーのカロリーはメニュー表によると573kcalです。思ったより低いカロリーですね。

ほっともっとのカレーの種類にはから揚げカレーやロースカツカレーもありますが、そちらは揚げ物分のカロリーが入るので脂質もカロリーも大幅にアップしてします。

カレールーだけなら191kcalとかなりヘルシーなのでトッピングはグッと我慢した方が体のためには良さそうです。

ライスは中ライス程度の量だと思います。ライスの量を減らして注文することはできないので、その場合は、カレールーのみを購入し、別で小ライスを注文することもできますが、価格がビーフカレーよりも高くなってしまうのでオススメできません。

カレールーは具材が溶け込んでいて具として感じるのは少量のひき肉のみです。

ですがライスに対しルーは多めなのでライスが足りなく感じたぐらいです。最初から全部ライスにかけず少しづつかけて食べると良いかなと思いました。

味と満足度は?

スパイスをしっかり調合し煮込んだような深みのあるビーフカレーです。

酸味も感じたのでトマトなども使っているのでしょうか。辛さは万人受けする辛さで作っているのだと思います。

でも子どもっぽい甘さではないので大人でも満足できる味です。

付属の激辛スパイスをかけてみると本当に激辛になりました。かけすぎ注意です。スパイスは全部かけずに一口分だけ食べて様子を見ることをオススメします。

添えられた福神漬はかなり甘めでしたので良い箸休めとなりました。

思った以上に深みのあるカレーなので有名な専門チェーン店にも負けない味でした。少しシンプルすぎて飽きがくるので次回はサイドメニューのサラダも一緒に買おうと思います。

 

ほっともっと 野菜が摂れる20品目の彩り弁当 税込 500円(406kcal)

ほっともっと 野菜が摂れる20品目の彩り弁当
野菜が摂れる20品目の彩り弁当税込み500円です。

メインは豆腐ハンバーグでした。

手のひらより小さいくらいの大きさでふんわりとしており、中にひじきや人参や枝豆が入っています。やさしい味付けです。

ハンバーグの下に野菜炒めのあんかけがあります。

ほとんど玉ねぎ、人参、枝豆、ごぼうですが、1~2個だけインゲンやきくらげが入っていました。さっぱりした味付けで薄味ですが玉ねぎの辛味が効いています。

中央上のかぼちゃのマッシュは甘めで、ほんのりとマヨネーズの風味がします。隣の小松菜と油揚げのおひたし?は油揚げが少ないですが風味はしっかりとします。

ささみがゆでたものも添えられています。一番右のおかずは、豆類がシソ風味のひじきで和えられているものでした。

ご飯は雑穀が少し入っています。量は茶碗1杯程度です。女性や少食な男性、高齢者には十分な量ですが、たくさん食べる女性や一般男性では量が足りないと感じるかもしれません。

野菜は豊富ですが、たんぱく質が少し足りない印象です。野菜も人参、玉ねぎ、かぼちゃ、豆、と糖質の高い野菜が多いので、もう少し葉物野菜の割合が増えて欲しいところです。

全体の味付けとしては、さっぱりしつつも甘めの味付けが多く、女性向けのお弁当です。

 

ほっともっと 焼肉ビビンバ半熟卵なし 税込 490円(607kcal)

ほっともっと 焼肉ビビンバ半熟卵なし

焼肉ビビンバ半熟卵なし税込み490円です。

真ん中に焼肉が乗っていて、周りに野菜が入っています。

野菜は、大根、人参、大豆もやしのナムル、小松菜、白菜(キムチ)が入っていました。小松菜と一緒に数本ですが細い油揚げのようなものが入っていました。玉ねぎも1~2切れほど入っていました。

付属のタレがついているのですが、全量で大さじ2~3杯程度です。せっかくなので全部かけました。食べてみると、とにかく辛いです。タレの量は調整したほうがいいです。辛いけどなぜか次の一口がほしくなる旨さがあります。

ごはんの量はどんぶり1杯程度で、少食な方は食べきるのがつらいかもしれませんが、力仕事などをしていてたくさん食べる方は大盛りにしたほうがよいかなと思うくらいの量です。

肝心の焼肉は、炭火で焼いたようなよい香りがしてタレとの相性もよく食欲をそそります。ただ、肉の脂身が多いので肉はかなり脂っこいです。

野菜には歯ごたえが感じられ、さっぱりとした食感が肉の脂っこさをやわらげてくれます。全体的に味付けが濃いので塩分が気になるところです。

においがかなりきつく、食べた後もにんにくのにおいが鼻に抜けてきますので、デート前や営業職の方は気をつけましょう。歯にタレの色がつきやすいのも要注意です。

 

ほっともっと 牛キャベ丼(586kcal)

ほっともっと 牛キャベ丼  ほっともっと 牛キャベ丼

今日の夕食はほっともっとも牛キャベ丼。その名の通り期待を裏切らない牛とキャベツの丼ぶりでした。

第一印象は蓋をあけた瞬間「具が少ない!」と家に帰って思わず叫んでしまいました。ご飯と具の割合が違うんですよ、具が少なくてご飯が多いとご飯が最後に余ってしまって悲しくなるんです。

価格はお手頃でワンコインでお釣りがくるいつでも手が出せる値段でありがたいです。

海苔の意味はなんだろうと思いつつ食べてみるとこれは美味しい!

ちょっと濃い目のタレが牛とキャベツを包み込んでご飯に混ざり合います。これは具が少なくてもいける。

銀カップにはピリ辛のタレがそれとなく置いてあるのでつけて食べてみると牛キャベ丼に合うこと!普通の味とピリ辛味の2種類の味になって楽しみながら食べられます。

キャベツは芯の部分が多いけれども芯の部分の方が栄養もあるからいっかと思いなが食べました。牛の硬すぎないお肉で子どもも喜んでパクパク食べてくれました。

もう少し野菜が多いほうが女子には嬉しいけれど、値段が上がるならこのままでもいいかなと思います。

お値段といい味といい100点満点中80点です。減点の20点は具の少なさと野菜がもう少し入れて欲しいという私の願いです。

 

ほっともっと 中華あんかけかた焼きそば(587kcal)

ほっともっと 中華あんかけかた焼きそば

ほっともっと 中華あんかけかた焼きそば

今日の夕食はほっともっとで中華あんかけかた焼きそばを注文しました。

かた焼きそばを食べるのは久しぶりで楽しみで食しました。透明なパックからかた焼きそばが顔を出しているのを見ると食欲が増します。

あんかけは別容器に入っているためにかた焼きそばがヘナヘナにならなくてパリパリのまま食べることができます。パリパリ派にはありがたい心遣いです。

いざあんかけをかた焼きそばにかけてみるとちょっと汁気が足りない気がします。私はしんなりした麺が好きなのでこれはちょっと残念。もう少し汁気が欲しいかな。

あんかけには白菜や人参などの野菜が入っていて野菜嫌いでも美味しく食べられます。ウズラの卵が入っていたらなおよし。味はお世辞なしで美味しい。中華屋さんでも出せるくらいの味です。

しかし一番の残念なところはお値段が高め。600円超えちゃうと他のお弁当と比べてしまい頼みにくくなってしまいます。

そして女子は満足できるかもしれないが大食いな私のお腹には溜まらずに満腹にはなれませんでした。これ以上量を増やしてもくどくなってしまうし、かと言ってもう一品買おうかなと思う値段ではないのが残念です。

中華あんかけかた焼きそばは大好きなんですが口元が汚れてしまうので好きな人の前では食べにくいですね。

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